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Zwei Dinge passieren, jedes Mal wenn ich ein Bier zu betrachten. Erstens, mein Herz, Geist und Gaumen singen fröhliche Harmonie mit der Aussicht genießen Sie ein gutes Glas des Quartetts in der Welt noch attraktiver: Wasser, Gerste, Hefe und Hopfen. Zweitens, jede Fettzelle in Bierbauch tritt der Chor. Weil sie wissen, dass sie einige erstaunliche neue Freunde und matschig zu tun. Diese neue Freunde neigen jedoch problematisch zu sein, vor allem wenn Sie das Bedürfnis verspüren, Ihre Bierbauch loswerden.

Ich werde nicht lügen; Ich habe nie werde ich nie aufhören zu trinken Bier. Diese Tatsache, für eine ganze Weile "Zeit, machte es sehr schwierig für mich, Gewicht zu verlieren. Aber mit ein wenig Haltung Anpassung und durch einen kleinen Versuch und Irrtum, habe ich herausgefunden, wie man meinen Bierbauch, ohne auf Bier zu reduzieren. In den letzten Jahren ließ ich fast 60 Pfund, von denen die meisten war Bauchfett. Ich bin immer noch das Festhalten an etwas von dem gut, aber ich arbeite dran. Wenn Sie lernen, wie Sie Ihre Bierbauch loswerden ohne Schneiden komplett Schaum möchten, lesen Sie diesen Artikel und erhalten Sie Ihren Arsch in Gang. Beachten Sie, dass die Ergebnisse nicht sofort offensichtlich. Es dauert im Allgemeinen 10-12 Wochen, bevor es einen merklichen Unterschied. Machen Sie das Engagement, sich mit ihm zu haften.

Low Calorie Beers

  • Guinness
  • MGD 64
  • Bud 55
  • Amstel Light
  • Michelob Ultra-

Loswerden von einem Bierbauch



Steuern Sie die Einnahme von Bier. Das größte Problem, mit dem Bier, das reich an Kalorien, die reich an Zucker ist, und hat fast keinen Nährwert. Das erste, was Sie tun müssen, um dieses große ol loszuwerden "Bauchfett ist, um das Bier zu reduzieren. Versuchen Sie, sich auf nur ein oder zwei pro Tag zu begrenzen. In kleinen Mengen dieser Art, hat das Bier eigentlich gezeigt, gut für das Herz sein. Zusätzlich Arbeit an sich selbst zu orientieren mehr auf dunklen Bieren. Oft sind sie reicher, so dass die Leute in der Regel weniger von ihnen zu einem Zeitpunkt, zu trinken. Welche Art von Bier, das Sie trinken, der wichtigste Schritt, um Fett Bierbauch verlieren ist vorsichtig über Snacks zu sein, während Sie trinken. Die meisten Biere 12 Unzen haben zwischen 100 und 200 Kalorien. Kombinieren Sie alle mit ein paar Handvoll Kartoffelchips oder einer fettigen Cheeseburger, und Sie haben gerade einen ganzen Tag im Wert von Kalorien verbraucht.
Was nicht zu essen. Bierbäuche werden von mehr als nur Bier verursacht. 80% der Scheiße, dass die meisten von uns schieben hinunter unsere Kehlen wäre besser Sie die Müllentsorgung eingeschoben werden. Wenn Sie wirklich wissen wollen, wie man Bauchfett zu reduzieren, sehen Sie, was Sie essen. Schneiden Sie so viele verarbeitete Lebensmittel, wie Sie können. Dazu gehören Weißbrot und Pizza, Hot Dog, Fast Food, Schmelzkäse, Kartoffelchips, Kekse, etc. Auch schneiden Dinge mit raffinierten Zucker und High Fructose Corn Sirup, wie Soda, Schokoriegel, Kekse, Kuchen und. . . den gesunden Menschenverstand. Wenn Sie nicht denken, es ist gut für Sie, ist es wahrscheinlich.

Was zu essen. Bei der Arbeit auf einen Bierbauch verlieren, ist es wichtig, gesunde Lebensmittel, die wenig Fett und Kalorien zu essen. Anfangen zu essen Vollkornprodukte, Brot und Teigwaren. Es ist auch eine gute Idee, um eine Menge von rohem Gemüse, Nüsse und Früchte zu essen. Viele von ihnen, wie zum Beispiel Karotten und Sellerie, sind recht Füllung, ohne in den Kalorien hoch. Das bedeutet, Ihr Körper verbrennt mehr Kalorien zu verdauen, die von ihnen kommt. Hülsenfrüchte sind eine gute Option. Nicht nur sie sind reich an Eiweiß, aber sie geben Ihnen Gas. Und seien wir ehrlich, es furzt noch lustig. Wenn die Sammlung von Fleisch, wählen Sie mageres und nicht braten. Und "viel besser für Sie zu backen, braten oder grillen. Wenn Sie in Ihren Zeitplan arbeiten, fahren Sie mit drei Mahlzeiten am Tag essen, um fünf kleine Mahlzeiten zu essen. Was immer Sie tun, starten Sie die Aufmerksamkeit auf Ihre Kalorienzufuhr. Für die meisten Menschen mehr als 2000 - 2400 Kalorien zu viel.

Übung. Ich weiß, und es tut mir leid. Aber, wenn Sie Ihre Bierbauch in Eile löschen wollen, gibt es keinen besseren Weg, es zu tun, als ein wenig "von Herz zu Ihrer neuen Ernährung. Eine konsequente Routine-Übung, hilft nicht nur, um Kalorien zu verbrennen, während im Ort, sondern auch hilft, einen höheren Stoffwechsel im Laufe des Tages und somit mehr Kalorien, auch wenn Sie gerade auf Ihrem Hintern sitzen verbrennen. So in einem guten Herz-Kreislauf-Aktivität aussehen wie Laufen, Joggen, Schwimmen, mit einem elliptischen oder irgendetwas anderes, dass Ihre Herzfrequenz bekommt und macht Sie schwitzen. Haben Sie keine Angst, etwas Krafttraining zu tun, während Sie gerade dabei sind. Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto besser verstoffwechselt Ihr Körperfett. Übungen ab, während es gut, ein Bierbauch, wie Herz-Kreislauf loszuwerden, ist, sind auch gut. Sit-ups, Crunches, übt TVA, und gerade sitzen.

Vergessen Sie nicht, sich zu entspannen. Ich weiß, es klingt ein wenig kontraproduktiv. Aber im Ernst, ist ein wenig 'Ausfallzeit viel besser zu helfen, Gewicht zu verlieren, wie Sie vielleicht denken. Der menschliche Körper schafft dieses Hormon Cortisol genannt sauber. Und "das Hormon, das für den Kampf oder Flucht Reaktion, die in High-Stress-Situationen aktiviert werden, verantwortlich ist. Cortisol bewirkt, dass Ihr Körper zu hohen Blutzuckerspiegel für den schnellen Energieschub freizugeben. Wenn diese Zucker nicht verwendet werden, und in der Regel sind sie nicht, sie am Ende als Fett gespeichert. Und raten Sie mal, wo sie sind wahrscheinlich in Erinnerung bleiben? Das ist richtig Kumpel, die neuen Fettzellen Gonna get all up schön und warm neben den bereits Bierbauch schmiegte sind. Also, ein paar Sitzungen der Entspannung in den Tag zu arbeiten. Schießen Sie für die Dauer von mindestens 20 Minuten, und einfach nur entspannen. Lesen Sie ein Buch, Musik hören, ein Nickerchen machen oder einfach nur betrachten die Decke.

Gefahren Bier-Bauch-

Wenn Sie einen großen Bierbauch oder etwas haben, zu hören. Die Auswirkungen, die ein bisschen "von Stollen Extra-Kissen um Ihr Mittelteil wird Sie überraschen. Es gibt eine Reihe von Erkrankungen, die verursacht werden, oder von der Art des Fettes verschlechtert. Neben den direkt zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen, mit einem Bierbauch kann auch die Wahrscheinlichkeit, dass andere Entwicklungs erhöhen. Hier finden Sie nur eine kurze Liste der Gefahren, die mit Bauchfett verbunden:

  • Herzkrankheit
  • Zuckerkrankheit
  • Insulin-Resistenz
  • Erhöht das Risiko von Brustkrebs
  • Metabolisches Syndrom
  • Gallenblase Probleme
  • Hoher Blutdruck
  • Erhöhtes Krebsrisiko des Kolon und Rektum
  • Erhöhtes Risiko für Schlaganfall
  • Fettleber
  • Schlaf-Apnoe
  • Hiccup!

Natürliche Bier-Bauch-Brenner

Grüner Tee. Nicht nur ist grüner Tee eher köstlich, ist auch durch zahlreiche Studien gezeigt, dass der Prozess der Körperfett zu helfen. Also das nächste Mal, wenn Sie für diesen dritten Bier zu erreichen, brauen eine Menge 'von grünem Tee statt möchten.
Wasser und Zitrone. Entgegen der landläufigen Meinung, trinken warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone in sie drückte in Zukunft nicht machen Sie verlieren Gewicht. Was das bedeutet ist bieten Ihnen eine interessante Alternative zu Bier und Soda klarem Wasser. Und da ist es wichtig, viel Wasser zu trinken jeden Fall, wenn Sie versuchen, einen Bierbauch verlieren, ist es immer noch ein guter Vorschlag.

Apfelessig. Bevor Sie in die Stadt für eine Nacht der Binge-Trinken und knallte Burger gehen, nehmen Sie ein paar Esslöffel guten altmodischen Apfelessig. Dieses Zeug ist ein natürlicher Appetitzügler. Wenn Sie planen, in 8074 Kalorien leere Bier in einer Nacht zu nehmen, es gibt nichts, was ich sagen kann, Sie zu stoppen. Allerdings, wenn Sie die Apfelessig zu versuchen, vielleicht Ihre Entschlossenheit gegen Junk-Food wird halten Sie die ganze Nacht.