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Sie sind schlaff. Ich hatte einige erstaunliche Bauch Speck und Arm Flab und als wenn Sie mich sehen konnte, sind meine Wangen sehr schlaff, zu. Vor kurzem habe ich beschlossen, zu widerstehen Kauf von größeren Hose. . . und vielleicht Jogginghose, weil sie legte sich loszuwerden Fettpölsterchen zu bekommen. Ich konnte vor, zumindest für das Gewicht zu halten. Ich bin ein bisschen "in Form eines weißen, unpopuläre Oprah, Reiten nach oben und unten die Leiter unter starkem Training, gefolgt von Festen und köstliches Getränk. Dieses Mal habe ich beschlossen, Gewichtsverlust Forschung sowie, wie man von diesen Schwierigkeiten loszuwerden Flecken schlaff. Was meinen Forschungen festgestellt, ist das, was viele Menschen, sich selbst zu verleugnen: Fett loszuwerden, ist nicht einfach oder so kompliziert wie die extrem übergewichtig, würde die $ 40 Milliarden $ Gewichtsverlust der Industrie Sie glauben.

Sofern Sie nicht traurig verzweifelt, um die Pfunde für den Anlass wie eine Hochzeit oder Wiedervereinigung verlieren, vergessen, Pillen und fad Programme sind ungesund, nicht nachhaltig, und manchmal gefährlich. Um Fett loszuwerden, müssen wir über die Art der menschlichen Nahrungsmittel sind aufgerufen, essen, Bewegung erzogen bekommen und Gewohnheiten zu ändern, was nicht geringe Leistung. Loswerden von Fett erfordert eine grundlegende Veränderung, die eine Abweichung von ungesunde Lebensweise, die so gut gefördert und normalisiert.

Was ist Fettpölsterchen?



Ciccia ist nur eine umgangssprachliche Bezeichnung für Fett, aber es klingt eher wie, was es wirklich bedeutet, die schlaff. Ciccia, im Gegensatz zu dem Begriff "Fett", kommuniziert die Verlegenheit und Demütigung, die mit Bauchspeck, eine schlaffe Brust, Achsel Fettpölsterchen oder schlaffe Oberschenkel kommt. Für viele ist "Fleisch" bezieht sich auch auf einem Überschuss an Haut hinter nach der dramatischen Gewichtsverlust schnell verlassen. Sie können nicht vor Ort zu behandeln, die überschüssige Haut mit Gewichten oder Übung. Wenn die Haut nicht nach ein oder zwei Jahre zu heilen, müssen Sie nur loswerden der Fettpölsterchen durch kosmetische Chirurgie. Dies ist der Grund, um Fett loszuwerden auf eine gesunde Weise, ½ bis 1 ½ Pfund pro Woche ist ideal.

Loswerden von Fettpölsterchen

Das erste, was Sie tun müssen, um von Fettpölsterchen loszuwerden müssen, ist, Ihren Verstand an der richtigen Stelle zu bekommen. Setzen Sie sich und schreiben Sie heraus, was Ihre Ziele sind, die Quellen Ihrer Übergewicht, und was Ihre Bemühungen in der Vergangenheit behindert. Was löst ungesunden Gewohnheiten? Vielleicht Familienbeziehungen und schwer anderweitig-bingeing Ursachen. Vielleicht bleibt eine chaotische Arbeit sesshaft und leblos nach Stunden. Ohne dass diese Hindernisse in Ihrem Leben, werden Sie zum Opfer fallen, alte Verhaltensweisen und nicht die Änderungen notwendig, um von Fettpölsterchen loszuwerden zu machen. Diese zweifellos ist der schwierigste Teil der Gewichtsabnahme.
Um Fett loszuwerden, müssen Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrauchen jeden Tag. Gesunde Individuen sollten 2.000 Kalorien am Tag, aber wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie irgendwo zwischen 1400 und 1800 verbrauchen je nach Alter, Geschlecht und Aktivitätsgrad. Unterschreitung dieser kann gefährlich sein. Nicht nur werden Sie nicht die richtige Ernährung zu erhalten, aber eine schnelle Gewichtsabnahme kann auf lose Haut leblos führen. Schnitte können eine anstrengende Erfahrung mit Gelagen und Heißhunger gewirkt werden. Tun Sie etwas für Lesen, Fernsehen, Videospiele zu spielen. . . was auch immer. Von diesen Momenten der Schwäche ablenken.

Gesunde Lebensmittel zu essen und die Vermeidung von Übel ist wichtig, von Fettpölsterchen loszuwerden. Obst und Gemüse sollten die Grundlage und Stütze der Ernährung sein, wie es Lebensmittel mit geringer Energiedichte, was bedeutet, dass Sie weniger Kalorien pro Gramm haben. Obst und Gemüse sind auch reif mit Vitaminen, Mineralstoffen und krankheitsvorbeugende sekundäre Pflanzenstoffe. Wenn Sie wirklich einen Lebensstil zu ändern, müssen Sie sich ausgewogen zu ernähren. Sie werden Kohlenhydrate, Eiweiß, Milchprodukte und sogar ein wenig "Fett benötigen, aber Sie sollten weit weniger Portionen pro von Obst und Gemüse, können Sie fast unbegrenzt ohne Zugabe von Fettpölsterchen essen einnehmen.

Wenn Sie mit der rechten essen, wird Übung nicht nur helfen, Fett loszuwerden, aber es wird das ganze Jahr über day.Aerobic ist wichtiger, Ihnen mehr Energie. Zwei verschiedenen Ärzten empfohlen, dass ich üben hart genug, um meine Herzfrequenz zu erhöhen und Atmung für mindestens 40 Minuten drei oder vier Mal pro Woche. Andere Quellen empfehlen mindestens eine halbe Stunde pro Tag. Natürlich Übung verbrennt Kalorien, sondern auch baut Muskelmasse. Je mehr Muskeln Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, auch in Ruhe oder Schlaf. Denken Sie daran, langsam zu beginnen, besonders wenn Sie nicht aktiv gewesen sein vor kurzem.

Anaerobe Übung, wie Krafttraining, ist großartig für das Loswerden von Fett, insbesondere jene Krisenherde wie Bauchfett, Speck schlaffe Oberschenkel und Achseln. Anaerobe Übung baut Muskeln mehr als Aerobic-Übungen, Brennen meist Fett. Wenn Sie übergewichtig angrenzend an adipösen wie ich sind, soll ein bestimmtes Gebiet auf der Fettpölsterchen loszuwerden Sie nicht praktikabel sind, müssen Sie den ganzen Körper durch die oben genannten Punkte Ziel bekommen zu identifizieren. Doch mit mehr Muskeln, mehr Kalorien bei jeder Aktivität zu verbrennen Sie, und wie das Fleisch kommt zustande, wird Ihr Körper eine gesunde und Stärkungsmittel haben.

Wie der Flab natürlich loswerden

Grüner Tee schmeckt gut und kommt in einer Vielzahl von Geschmacksrichtungen, sondern kann auch dazu beitragen, von Fettpölsterchen loszuwerden. Grüner Tee enthält Polyphenole als "Catechine", die sich gegen die Tendenz des Körpers zu kämpfen, um Fettpölsterchen zu akkumulieren. Die "Catechine", ein anderes Studienplätze, dazu führen, dass der Körper einen Zustand namens Thermogenese, wo der Körper verbrennt Energie Flab eingeben. Grüner Tee wird nicht nur von Fettpölsterchen loszuwerden, sondern hat auch einen positiven Einfluss auf die Heide das Herz, das Gehirn und das Immunsystem. Ersetzen Sie diese Kalorienbelastung von Soda oder Kaffee-Dessert mit einer Tasse grünen Tee, und ich versichere Ihnen, dass bald die Entwicklung auf den Geschmack.

Apfelessig wurde medizinisch seit Tausenden von Jahren verwendet; Fett loszuwerden ist eine der wenigen Anwendungen mit jedem Forschungs um es wieder auf. Kleine Studien legen nahe, die Aufnahme von zwei Esslöffel vor dem Essen werden Sie Gefühl voller schneller. Die Nutzung einer natürlichen Appetitzügler, der Beginn einer Diät, während der Körper noch zu einer gesunden Ernährung Anpassung, Kalorien, weniger intensiv, sie können die Dinge einfacher.

Übung Videos sind eine gute Lösung loswerden Fettpölsterchen zu bekommen, wenn Ihr Zeitplan macht es schwierig, in die Turnhalle. Natürlich, wenn ich das tue ich nicht das Gefühl der Hafer meiner Männlichkeit tobt, bekam ich meine Herzfrequenz bis etwa zwanzig Minuten und meinen Krisenherde auf der dicken Bauch und Arm Flab loszuwerden.

Fett, überschüssige Haut und Chirurgie

Menschen, die große Mengen an Gewicht verloren haben, werden manchmal mit losen Marken, schlaffe Haut und Dehnungs verlassen. Der Umgang mit diesem schlaffen Einander ist weitgehend Prävention. Wenn Sie Gewicht verlieren in einer gesunden Art und Weise, um etwa ein Pfund pro Woche, die Chancen der Haut Montage snuggly auferstehen. Während und nach der Gewichtsverlust, sollten Sie Ihre Haut gesund, schützt sie vor der Sonne, Feuchtigkeit, und die Zulagen von Fischöl, die reich an essentiellen Fettsäuren sind. Krafttraining während der Gewichtsabnahme kann auch helfen, aber viele andere Faktoren ins Spiel kommen, wie zum Beispiel, wie fettleibig Sie gewesen sind, wie lange haben Sie das Gewicht zu bringen, und das Alter. Vor der Prüfung der Operation der Reduktion der Haut, um sicherzustellen, dass das Problem ist nicht nur überschüssiges Fett. Darüber hinaus wurde nach verlieren große Mengen an Fett, die Haut kann bis zu einem Jahr zu erholen. . . wenn es überhaupt tut. Drüsen der Haut ist eine große Prüfung; Nachsorge und Recovery ist sehr ernst, und Komplikationen auftreten können. Es ist auch recht teuer und keine Versicherungsgesellschaft gehen, um mit einer kosmetischen Operation helfen.