Verbringen schlaflose Nächte macht keinen Spaß. Je mehr Sie denken, desto Ihr Körper angespannt und es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie genügend Ruhe in der Nacht nicht bekommen. Düfte haben einen starken Einfluss auf unsere Stimmung und Gefühle. Die aromatischen Moleküle der ätherischen Öle können leicht die Blut / Hirn und direkt auf die Teile des Gehirns, die Depression, Angst, Angst und Stress zu kontrollieren. Obwohl schweren Fällen von Schlaflosigkeit, kann nicht mit ätherischen Ölen allein geheilt werden, werden diese Öle auf jeden Fall machen es einfacher für Sie, um Stress abzubauen und den Körper zu entspannen und die Seele. Das heißt, hier sind einige der besten ätherischen Ölen zur Linderung und die Bedingungen, um es zu Schlaflosigkeit angehängt:

Beste ätherischen Ölen, damit Sie loswerden Schlaflosigkeit

Lavendelöl

Als ein langjähriger Leidende von Schlaflosigkeit, habe ich immer durch die Lavendel fasziniert. Es hat ein Aroma so beruhigend und attraktiv, dass ich zu meinem Wasserbad, mein Parfüm und sogar Deodorant ich hinzufügen. Sein Duft tief entspannend wurde auch in den populären Anti-Angst-Medikamente wie Lorazepam verwendet. Lavendelöl ist auch ein wirksames Antidepressivum Qualitäten mit Schmerzmitteln. Es kann niedriger Blutdruck zu helfen und erleichtern die Verdauung und nervös.

Geranium ätherisches Öl



Geranium ätherisches Öl kann tief entspannend dank seiner hormonelle Gleichgewicht sein. Dieses Öl floral beruhigende kann auch gut mischen mit vielen anderen Ölen.

Kamille ätherisches Öl

Römische Kamille kann mit Schlafstörungen durch chronischen Stress, Muskelschmerzen, Kopfschmerzen und nervöse Störungen verursacht zu helfen. Es kann auch hilfreich in beruhigenden Reizung bei Kindern und Säuglingen Koliken sein.

Kamille kann zur Beruhigung des Nervensystems und die Verbesserung der Effizienz Ihrer Verdauung, so dass es besonders für Kinder, die unter Schlaflosigkeit wegen Verdauungsstörungen leiden. Verwenden Sie ein paar Tropfen dieses Öls in der Badewanne, um vor dem Schlafengehen zu entspannen.

Andere ätherische Öle, die es wert wenn man bedenkt, um Erkrankungen zu behandeln sind wie Schlaflosigkeit sind Ylang-Ylang, Sandelholz, Rose, Jasmin und Melissa.

Beste Ätherische Öle für Entlastung in Schlaflosigkeit und Angst

Wilden Orangenöl

Orange wilde ist ein ätherisches Öl, das nicht nur mir geholfen, mit meiner Angst, aber es hat auch verstärkt meine Stimmung. Wenn gestreut, es gibt ein Gefühl der Zufriedenheit und des Wohlbefindens. Eine weitere tolle Tat: Man kann dieses Öl oral zu konsumieren! Nur Öle therapeutischen Qualitäten sollte oral eingenommen werden, kann ich nicht empfehlen, die orale ätherischen Ölen von geringer Qualität.

Bergamottöl

Bergamotte wird als wirksam bei der Linderung von Stress und Spannung. Es kommt mit einem Zitrusaroma so hilft die Stimmung heben. Eine Studie zeigte, dass eine Kombination von Bergamotte und Vanille ist sehr wirksam bei der Verringerung des Umfangs der Schlaflosigkeit aufgrund von Angst verursacht. Bergamotte kann durch die Luft verbreiten oder direkt auf die Haut aufgetragen werden. Zusätzlich kann dieses Öl sehr wirksam bei der Linderung von Kopfschmerzen.

Eucalyptus ätherisches Öl

Eukalyptus eine kurze Heilmittel für Muskelschmerzen und Schmerzen. Es hilft, das Gehirn zu beruhigen und zu initiieren einen optimistischen Ausblick auch.

Weihrauch ätherisches Öl

Weihrauch kann nützlich sein bei der Behandlung von Schlaflosigkeit verursacht durch Angst. Dieses Öl kann die Atmung zu beruhigen, während zur gleichen Zeit entspannen Ihren Geist.

Sweet Orange Essential Oil

Sweet Orange ist nützlich in Fällen, wo die Ursache von Schlaflosigkeit ist ekelerregend Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, und Stress. Dieses Öl hilft auch zu Frustration, Unzufriedenheit und Reizungen zu reduzieren.

Palmarosa ätherisches Öl

Palmarosa ist beruhigend und erhebend. Sie können mit Stress, Müdigkeit, Appetitlosigkeit und Angst helfen.

Ätherische Öl der Pfefferminze

Pfefferminze erhöht die mentale Aufmerksamkeit und Konzentration. Es hilft mit Körper Müdigkeit und erhebt den Geist.

Rosemary-wesentliches Öl

Rosemary ist nützlich für die Schlaflosigkeit verursacht durch Muskelschmerzen und Angst. Sie können Ihr Selbstvertrauen erhöhen und beruhigen das Nervensystem.

Ein paar andere ätherische Öle, die speziell Insomnia

Wenn es um die Behandlung von Schlaflosigkeit kommt, gibt es eine Vielzahl von ätherischen Ölen zur Verfügung, um natürliche Entlastung bieten. Beispielsweise kann Neroli gezielt Schlafstörungen wie Insomnie. Das Einatmen der Duft von diesem Öl hilft mit psychischen Angst beruhigende, die letztlich entspannt den Geist und macht es möglich, dass Sie tief in den Schlaf. Neroli ätherisches Öl kann auch verwendet werden, um den Menschen helfen, mit dem Schock fertig zu werden.

Ein weiteres wesentliches Öl, das einen Beitrag zur Bekämpfung mit Schlafstörungen können, ist Melissa. Dieses Öl ist am effektivsten, wenn sie inhaliert werden. Andere ätherische Öle, die als sehr leistungsfähig sind, um Schlaflosigkeit zu kämpfen Passiflora, Valerian, Veilchenblatt, Lindenblüten, Mandarine, Kalifornien-Mohnblume, Amyris und Katzenminze. Jedes dieser Öle können Sie bei Einatmen beachten Sie die Verfahren der Aromatherapie die besten Ergebnisse zu erzielen.

Wenn Sie noch nicht sicher sind, dass ätherische Öle für den Kauf, können Sie meine Lieblings-Produkt Amoils H-Schlaflosigkeit zu versuchen. Lesen Sie meine Rezension zu diesem Produkt für weitere Informationen.

Five Essential Oil Rezepte Schlaf die Tilgung der Ursache hinter Ihrer Schlaflosigkeit:

Ätherisches Öl Rezepte für Schlaflosigkeit - # 1

Duftmischungen nützlich für Schlaflosigkeit durch Angst verursacht:

Zutaten

  • Geranium 1 Tropfen,
  • Palmarosa 2 Tropfen,
  • 2 Tropfen Lavendel,
  • 10 ml Trägeröl.

Alle Zutaten mischen und die Mischung für Über therapeutische Massage oder einem Diffusor.

Ätherisches Öl Rezepte für Schlaflosigkeit - 2

Ätherische Öle mischen für Schlaflosigkeit verursacht durch Schmerzen, steife oder verspannte Muskeln

Zutaten

  • Rosemary 1 Tropfen,
  • Eucalyptus 3 Tropfen,
  • 2 Tropfen Lavendel,
  • 10 ml Trägeröl.

Alle Zutaten mischen und mit der Mischung, um zu massieren.

Ätherisches Öl Rezepte für Schlaflosigkeit - n ° 3

Ätherische Ölmischung für Schlaflosigkeit aufgrund von Stress und Kopfschmerzen verursacht

Zutaten

  • Süße Orange 1 Tropfen,
  • 2 Tropfen Lavendel,
  • Geranium 2 Tropfen,
  • 10 ml Trägeröl.

Alle Zutaten mischen und mit der Mischung, um zu massieren. Dies ist meine Lieblings Gastronomen, die Massage-Mischung verwenden auf der Stirn, Nacken und Schultern. Wenn Sie möchten, können Sie auch diese Mischung verwenden, um die Kopfhaut einmassieren.

Ätherisches Öl Rezepte für Schlaflosigkeit - No. 4

Ätherische Ölmischung für Schlaflosigkeit aufgrund von Übelkeit verursacht

Zutaten

  • Süße Orange 2 Tropfen,
  • 2 Tropfen Pfefferminze,
  • 10 ml Trägeröl.

Alle Zutaten mischen und reiben Sie Ihren Bauch mit dieser Mischung.

Ätherisches Öl Rezepte für Schlaflosigkeit - No. 5

Schlaflosigkeit wegen Erschöpfung verursacht

Zutaten

  • Eukalyptus 2 Tropfen,
  • 2 Tropfen Pfefferminze,
  • Rosemary 2 fällt.

Alle Zutaten mischen und diese Mischung in einem Diffusor.

Wie Lavendelöl für Schlaflosigkeit zu verwenden und erhalten die besten Ergebnisse?

Lavendel ist wahrscheinlich das beste Öl für Stress. Still und ruhig das Nervensystem, lindert es Stress und Muskel hält emotional aufgeladen. Lavendel ist auch wunderbar für Panikattacken und Nervosität. Hier ist, wie Lavendel für die bestmögliche Entlastung in Schlaflosigkeit zu verwenden:

1. Haben Sie eine wunderbare Tasse Tee Lavendel

Wenn Sie feststellen, oft selbst im Bett liegend wach, aufzustehen und eine Tasse Lavendel Tee.

Hier ist, wie das beste überhaupt Lavender Tea vorzubereiten:

Fügen Sie 1 Teelöffel Lavendel Tee in einer Tasse kochendem Wasser und lassen Sie stehen für 5-10 Minuten.

Zucker, Honig und Milch nach Ihren Vorlieben. Ein paar Schlucke diesen Tee vor dem Schlafengehen kann eine lang anhaltende und tiefe Schlaf zu bekommen.

2. Achten Sie auf eine Lavendel Beutel unter dem Kopfkissen

Halten Sie einen Lavendel Beutel unter deinem Kopfkissen für eine frisch und entspannt die ganze Nacht. Lavendel riecht gut und kann Ihnen helfen, wieder ruhig schlafen, wenn sie versehentlich erwacht um Mitternacht.

3. Haben Sie ein Bad mit Lavendel

  • Füllen Sie Ihre Badewanne mit warmen bis heißen Wasser und fügen Sie 2-4 Tropfen ätherisches Lavendelöl.
  • Rutschen in das Bad allmählich und lassen den Dampf Verbreitung beruhigenden Duft von Lavendel. Holen Sie sich ein Lavendel vor dem Schlafengehen genießen, wird es Ihnen helfen zu entspannen und einzuschlafen leicht.

Versuchen Sie, die minimale Licht im Schlafzimmer zu halten, während Sie versuchen zu schlafen sind. Ein Raum dunkler beruhigt den Geist und helfen Sie schlafen für eine längere Dauer.

Einige Vor-und Nachteile der Verwendung von ätherischen Ölen für Schlaflosigkeit:

Profi

  • Während Schlafmittel Medikamente können vorübergehende Linderung bieten, sind sie nicht die gesunde und langfristige Schlaflosigkeit. Mit ätherischen Ölen kann natürlich zu beseitigen die Ursache der Schlaflosigkeit.
  • Im Gegensatz zu Drogen, mit ätherischen Ölen keine Sucht verursachen

Nachteile:

  • Einige ätherische Öle können Allergien bei einigen Personen zu erschweren und möglicherweise nicht geeignet für Menschen mit empfindlicher Haut.

Die Quintessenz

Schlaf ist entscheidend für Ihre allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden. Es gibt mehrere lebenswichtige Prozesse, die in Ihrem Körper stattfinden, während Sie schlafen. Diese Verfahren geben die Energie, die bei der Tätigkeit der den ganzen Tag verloren geht. Einige der häufigsten gesundheitlichen Bedingungen, die einen Mangel an Qualität Schlaf haben als Hauptursache schließen reflex langsame, langsame Anpassung, Konzentrationsschwäche und verminderte Konzentrationsfähigkeit. Wenn Sie gehören zu denen, die unter Schlaflosigkeit leiden, und ätherischen Ölen kann nur das Heilmittel Sie gewartet werden.

Um mehr über ätherische Öle für Schlaf zu erfahren, lesen Sie bitte unseren Artikel Ätherische Öle für einen besseren Schlaf und Entspannung.

Verlieren Sie nie schlafen ... Sie haben einige gute ätherische Öle Rezepte, die Sie sofort versuchen, natürlichen Schlaf heute Abend!

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