Mandeln, gesundes Gewicht, Herzgesundheit

Mandeln sind eine jener seltenen, seltene Lebensmittel, die gut schmeckt, hat Ballaststoffe, Eiweiß, Vitamine, gesunde Fette, profitiert die Haut und Haare, und ist sowohl vegetarische und vegane freundlich. Sie sind noch besser, wenn in Schokolade getaucht. Boo ya. Mandeln gibt uns sehr viel von dem, was wir brauchen, ist lächerlich. Halten Sie voll ist, mit Energie versorgt, und purty. Mandeln machen eine große Go-to-Snack, vor allem für diejenigen, die versuchen, Fleisch zu vermeiden oder zu senken ihre Cholesterin.

Noch besser? Mandeln gehen mit fast allem, wenn Sie Gesundheit bewusst sind oder nicht. Vom Schwein und Huhn, Salate und Suppen, Eis, Schokolade und Käsekuchen, Mandel Kompliment fast food, süß oder salzig. Wenn man sie isst gesalzen, gebraten, gewürzt, kandierte oder roh gegessen. Weiterhin für längere Zeit und nicht gekühlt werden müssen. Dies wird eine der einfachsten, gesunde Snacks zu bekommen, durch den Tag ist, auch wenn Sie eine schlechte College-Studenten bis 27 Credits, ohne Pause zwischen den Klassen zu nehmen sind. Lesen Sie weiter, um mehr Nahrungsmandel zu lernen.

Almond Nutrition

  • Einfach ungesättigte "gut"
  • Omega-6-Fettsäuren
  • Vitamin E
  • Football
  • Bügeleisen
  • Faser
  • Protein
  • Magnesium
  • Magnese
  • Phosphor
  • Copper
  • Nikotinsäure
  • Riboflavin

Vorteile von Mandeln



Die gesundheitlichen Vorteile von Mandeln gehören die Gesundheit des Herzens. Richtig. Diese kleinen Muttern packen einen großen Schlag in der Abteilung für Gesundheit. Wir haben alle "gutes Cholesterin" zu hören und Mandeln mit hohem Fett monosatured sind "schlechte Cholesterin". Die gleiche Art in Olivenöl gefunden. Das ist die gute Art von Fett, die Ihr Körper braucht. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Diäten mit Mandeln und Nüssen enthalten Fett monosatured haben dazu beigetragen, Werte des schlechten Cholesterins im Körper zu reduzieren. Die Senkung des schlechten Cholesterins in Ihrem Körper reduziert das Risiko von Herzerkrankungen, die Sie mit einige Studien behaupten, dass das Risiko eines Herzinfarkts um bis zu 30% reduziert umzugehen.
Vorteile von Mandeln gehören ihre Fähigkeit zu helfen, Gewicht zu verlieren. Mandeln sind mit hohem Fett-, so kann es unlogisch, dass Mandeln wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren scheinen. Das werden sie aber. Wie kommt das? Das Fett von Mandeln werden als "gute" Fette: einfach ungesättigten Fettsäuren. Diese Art von Fett hat viele Vorteile und ist wesentlich für einen gesunden Körper. Was mehr ist, dass diese Art von Fett, sowie die hohe Menge an Ballaststoffen und Eiweiß sind in Mandeln gefunden, helfen sie, Gefühl voller länger. Die Mutter-rition kombiniert mit dem vollen Gefühl werden Sie von Naschen spät in der Nacht zu halten und geben Ihnen Energie, um durch den Tag zu erhalten.

Almond Vorteile sind Energie. Ob es sich um die Hälfte Begriff Malaise, die blockieren oder zwei Stunden nach der Wüste, bevor Sie das Büro verlassen, jeder trifft einen Einbruch. Statt Saugen andere stechende Pop oder Schütteln des Topfes für eine andere Dosis von Koffein, der Ansicht, dass einige Mandeln statt. Die Ernährungsdurchschlag von Mandeln enthält viel Eiweiß, Ballaststoffen, einfach ungesättigte Fette und mehr Vitamine und Mineralstoffe. Alle diese in den Cache-Energie für den Tag. Was ist besser ist, dass Mandeln nicht auf Kalorien setzen "leer", wie Zucker, so dass Sie nicht haben einen anderen Unfall in zwanzig Minuten, aber sie fühlen und sie fühlen sich mehr Energie für Stunden.

Almonds profitieren die Haut und Haar. Mandeln sind eine ausgezeichnete Quelle von vielen Ernährungs Leckereien. Eine dieser Leckereien ist Vitamin E. Viele Menschen mit Vitamin E als Vitaminhautfreundliche vertraut sind. Es ist. Zusätzlich Mandeln einen hohen Gehalt an Eiweiß, Niacin, Folsäure und mehr. Alle diese helfen, Sie und Ihre Haut und Haare gesund zu halten. Haut und Haare sind oft der erste Ort, den Sie schlechte Gesundheit oder unzureichende Ernährung bemerken. Wenn Sie nicht wie Verzehr von Mandeln, Mandelöl macht eine große Feuchtigkeitsspender und Haar-Conditioner; deine eigenen oder kaufen ein Handels Mandel Feuchtigkeitscreme oder Conditioner.
Mandeln lassen sich von matt, schuppige Haut loszuwerden. Laden gekauften Gesichts- und Körperpeelings sind nicht nur teuer, aber enthalten oft viele Chemikalien, die nicht so gut für Ihre Haut und Körper sind. Mashed rohen Mandeln sind ein wunderbares natürliches Peeling Gesichtsbehandlung oder Körperpeeling natürlich. Achten Sie darauf, rohen Mandeln verwenden. Zerdrücken sie und fügen Sie, was Sie wollen, um im Busch zu haben. Honig ist ein natürliches Heilmittel Haut, die ich bevorzuge, aber Sie können Olivenöl, Vitamin E Öl oder viele andere Zutaten zu verwenden. Wischen Sie die Mischung auf und spülen Sie für eine erweiterte, frischere Haut.

"Essen Sie so nah wie möglich am Boden."

Eine Ernährungsberaterin sagte mir einmal diese, und es steht als einer der wichtigsten Gesundheits-Tipps, die ich je bekommen habe. Nicht zu klingen zu Hippie-Dippy Liebe hier, aber das Land bietet alles was Sie brauchen, ernährungsphysiologisch Sprechen. Die meisten der "Verbesserungen" in die menschliche Nahrung nicht wirklich Verbesserungen überhaupt. Zusatzstoffe, Farbstoffe, Konservierungsstoffe und Geschmacksstoffe "Enhancer" sind fast immer schlecht für Sie und erhalten Sie in der Art von echten Nährwert von Lebensmitteln. Rohe Mandeln gehen für Sie viel gesünder als gerösteten Mandeln, Salz und Kalk zu schmecken sein. Wenn Sie, Gewicht zu verlieren, Gefühl voller möchten, haben sie mehr Energie und haben hellere Haut, du wirst doch nicht in einer Pille zu finden; essen natürlichen Lebensmitteln wird es für Sie tun. Ditch den Doritos; Mandeln sind eine gute Möglichkeit, eine Menge von Nutzen für die Gesundheit für Ihr Leben einfach und leicht hinzufügen.

Almond Produkte

Rohe Mandeln. Gerade nach oben. Rohe Mandeln kann zu einem Snack-Größe oder Größe einer Familie gekauft werden und machen eine große Bereicherung für jede Snack oder eine Mahlzeit. Essen Sie, wie ist oder fügen Sie Mandeln Kekse, Haferflocken, Studentenfutter, Brot, Salate und vieles mehr. Mandeln sind nahrhaft und unglaublich vielseitig; von süß bis herzhaft, Mandeln gut mit fast alles. Sie machen gesunde Lebensmittel nahrhafter, und stellen Desserts mehr Füllung.

Mandelöl. Mandelöl ist nicht gemacht, gegessen zu werden, sondern hat eine Vielzahl von Anwendungen für die Haut. Verwenden Sie Mandelöl für eine sanfte Massage und feuchtigkeitsspendend. Sie können auch ein Peeling. Mandelöl kann auch verwendet werden, um ein heißes Bad zugesetzt. Dies tut doppelte Aufgabe, befeuchten die Haut beim Entspannen mit ihrem süßen Duft.

Mandelmilch. Mandelmilch ist eine tolle Alternative zu Kuhmilch, vor allem für Veganer, Vegetarier und Menschen mit Laktoseintoleranz. Weil die Mandelmilch kommt aus Mandeln, kommt es vor, laktosefrei, cholesterinfrei, und Grausamkeit-frei zu sein. Mandelmilch kommerziellen kommt in verschiedenen Geschmacksrichtungen, und wird oft mit Vitaminen, die in der Regel in Mandelmilch angereichert.