Welche bevorzugen Sie, Tagebuch oder Journal? Die Bezeichnung von Wörtern ist im Grunde die gleichen, aber seien wir ehrlich, es gibt große Unterschiede konnotativen. Tagebuch Art von klingt wie etwas, ein Teenager zeichnet zermalmt, während eine Zeitung klingt wie etwas, ein Schriftsteller verfolgt die Spuren seiner Ideen. Was auch immer Sie sich entscheiden, es zu nennen ist wirklich egal, was zählt, ist, dass Sie erwägen ernsthaft behaupten.

Migräne-Kopfschmerzen haben Trigger. Für viele Menschen, Eingrenzung, was löst und erfolgreich vermeiden können die Häufigkeit oder Schwere erheblich einschränken. In einigen Fällen kann es sogar zu noch nicht über eine Migräne führen.



Obwohl die Hardware in Frage ist in der Regel bis zu einer Vielzahl von Designs, denken Sie daran, die Sie möchten, um Ihre Stimmen zu einem Arzt zu zeigen, so, wenn Sie die Art der Kalligraphie, die Menschen neigen dazu, zu bemerken und zu kommentieren haben, die Seine in hohem Grade empfohlen, dass Sie die Informationen in den Computer eingeben, damit Sie es drucken.

Der Trick, um ein Tagebuch von Migräne ist es höllisch schwer. Du der Suche nach Modellen. Models, die schließlich miteinander zu verknüpfen, um eine Antwort auf Ihre Frage bilden: Warum bekomme ich Kopfschmerzen bekommen, wenn ich tun? Es kann Wochen oder sogar Monate dauern, um diese Antwort zu bekommen. Geben Sie ihm Zeit, da die Modelle und Zusammenhänge nicht von heute auf morgen. Halten Sie es undspezifischenwerden. Versuchen Sie, die Informationen so schnell zu notieren, wie Sie Kopfschmerzen zu erleben.

Also, was passiert in einem Kopfschmerz Tagebuch oder Journal? Im Folgenden sind die Richtlinien, aber jede Zeitung wird wahrscheinlich anders sein. Sie können die Dinge, die Ihre Kopfschmerzen, dass andere Menschen nicht beeinflussen bemerken. Und selbst wenn Sie etwas, das Sie denken, Sie konnte unmöglich keine Auswirkungen auf Ihre Schmerzen, gehen Sie vor und registriert zu finden. Man weiß nie, nicht wahr?

Ihr Kopfschmerz-Tagebuch sollte auf jeden Fall auch Informationen über:

    wenn die Kopfschmerzen begannen, einschließlich, ob es ein Muster zu welcher Tageszeit in der Regel zu debütieren

    die Häufigkeit, mit der Sie Ihre Kopfschmerzen erleben

    andere begleitende Symptome wie Übelkeit oder Sehstörungen

    die Dauer der Kopfschmerzen, und wenn es etwas gibt, wie lange Angriffe letzten beeinflussen scheint,

    genaue Lage des Schmerzes

    welche Art von Schmerzen, die Sie fühlen: pochend, stechend, schmerzhaft

    was Sie essen, die Sie versuchen zu bemerken, wenn es eine Konsistenz der Zutaten

    zu welcher Zeit Sie essen

    welche Medikamente Sie einnehmen, einschließlich Vitaminen und anderen gesundheitsbezogenen Produkten

    jede Übung, die Sie tun, wann und für wie lange

    die Menge des Schlafes erhält

    Wetterbedingungen, insbesondere wesentliche Änderungen des Luftdrucks

Frauen sollten alle Details ihres Menstruationszyklus erfassen, vor allem alles, was hätte anders vor dem Angriff durchgeführt werden

Jede Änderung des Lebensstilstrat während der 10 Stunden, bevor die Kopfschmerzen. Manche Dinge im Auge zu behalten, insbesondere, sind die Dinge, die ein höheres Maß an Stress, jede Änderung der Stuhlgang, jede Veränderung der Schlafgewohnheiten usw. beigetragen haben könnten

Seien Sie sehr bewusst, Alkohol und Koffeinkonsum. Sowohl Alkohol und Koffein haben eine große Rolle bei der Auslösung Kopfschmerzen. Nehmen Sie nicht nur, wie viel Alkohol Sie eingenommen haben, aber auch, welche Art, nämlich Bier, Wein oder Spirituosen. Außerdem erkennt er, dass Koffein nicht auf Kaffee, Tee und alkoholfreie Getränke beschränkt. Sportgetränke mit Koffein geladen, so viele Süßigkeiten und Zahnfleisch

Mach dir keine Sorgen darum zu explizit, aber die Verfolgung Ihrer Sexualleben. Besonders Frauen brauchen, um zu verfolgen oder nicht in der Nähe der Beginn einer Migräne zu halten, ob sie einen Orgasmus zu haben

Wenn Sie unterwegs sind, warnen, wenn bestimmte geographische Gebiete zu stimulieren oder zu lindern Kopfschmerzen

Wenn Sie der Typ, der glaubt, dass die Beibehaltung einer handgeschriebenen Notizbuch ist einfach zu mittelalterlichen und einfach absolut müssen mit Technologie, um so etwas zu tun zu engagieren, sind wir in einem solchen Glück. Eheadahcejournal.com ermöglicht es Benutzern, zu einem Preis, um einen Titel anonyme Online ihrer Kopfschmerzen halten. Darüber hinaus wird die Software ermöglicht es Ihnen, kleine nette Grafiken und Berichte, die gedruckt werden können, um zu helfen einzugrenzen, wann genau, warum und wie die Kopfschmerzen ausgelöst werden, zu machen.