Portobello Pilze Rezept, Küche Schönheit


Ich liebe Pilze und meine regelmäßigen Mittagessen beheben diesen Tagen. Ich verspreche, Sie die Pilze in meiner Lunchbox Serie Schönheit bald zeigen, aber zuerst, diese Portobello-Pilze Yummilicious! Fleischig, zart und oh so saftig, nicht nur gut aus, sie schmecken toll! Und heute, ich werde Ihnen zeigen, der einfachste Weg, um sie darauf vorzubereiten und sie in den Mund in 15 Minuten! Aber seien Sie geduldig, bevor ich Ihnen zeigen, wie Sie dies tun, werde ich Ihnen sagen, warum Portobello Pilze sind eine große Quelle von pflanzlichem Eiweiß gut für unsere Haut.

Eine Menge von Antioxidantien und Vitaminen Haut-Vorteile
Wenn Sie Vegetarier sind, sollten Sie auch die Portobello Pilze in Ihrer Mahlzeiten, weil sie ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß und Kohlenhydraten, wenig Fett haben, nicht enthalten viele Kalorien und haben eine mäßig hohe Menge an Ballaststoffen. Während es mühsam erscheinen mag, wirklich packen viel Antioxidantien als rote Paprika. Hinzu kommt ihre B, C und D-Vitamine, die helfen, schützen die Haut vor Schäden können. Sie sind auch eine gute Quelle von Kalium und sicher sind reich an Zink.



Es schützt die Hautzellen
Sie können auch gerne wissen, dass die Portobello Pilze enthalten Selen, die Alterung der Haut, Verbesserung der Qualität und Elastizität der Haut verlangsamt und schützt sie vor der Sonne. Schließlich, wenn Sie mehr wollen, rosigen Teint, diese Pilze können aufgrund ihrer Kupfergehalt zu helfen, die transportieren den Sauerstoff helfen, in unserer gesamten Blut und zur Verbesserung der Versorgung mit Nährstoffen, um unsere Hautzellen.

Überzeugt und bereit, jetzt zu tun?


Size Matters
Es gibt viele Möglichkeiten, um Portobello Pilze vorbereiten aber mein Favorit ist, sie zu kochen. Große I erinnern mich an Pizza, denn ich kann verschiedenen Belägen in den Make-up. Aber ich bevorzuge mittlerer Größe, weil sie beide einfach zuzubereiten und zu essen gibt. Großen brauchen länger, um zu kochen.

Zutaten
Als ich die Großen, habe ich Tomaten Pasta-Sauce als Basis, aber ich übersprungen, die Sauce für die Kleinen. Wenig Mozzarella, gehackte Tomaten, gehackte grüne Paprika, Schinkenwürfel und Knoblauch: Ich habe nur fünf Zutaten verwendet. Sie können einige Kräuter oder Gewürze hinzufügen, aber ich übersprungen, dass.

Zubereitung
Waschen und trocknen Sie die Pilze sanft pat, schneiden Sie den Stiel, dann die Mischung der Bestandteile auf dem Pilz, mit einem oder zwei Tropfen Olivenöl auf der Oberseite der Gewürze. Fetten Sie die Pfanne vor der Verlegung alle Pilze auf sie. All das sollte ungefähr 5 Minuten dauern. Ist das erledigt, geben Sie einfach Ihre Schale in Ihrem Ofen vorheizen auf 200 Grad und backen Sie für ungefähr 10 Minuten. Das ist es!


Absolut saftige
So sind die Portobello Pilze sind bereit, nach 15 Minuten zu essen! Ist es nicht so einfach? Aber keine Sorge, wenn das Wasser in die Schale gelegt. E 'durch den Pilz saftig und es nicht von Belang ist. Aber Ihre nassen Pilz ist, desto mehr Wasser, die sezernieren wird. Aus diesem Grund sollten Sie es trocken tupfen.

Ich kann nicht sagen, dass diese Portobello Pilze füllen, wenn Sie ein Dutzend von ihnen auf einmal essen. Sie sind besser als Beilage zu der Hauptmahlzeit serviert, als Snack oder als Fingerfood für eine kleine Party. Wie auch immer man sie essen wollen, das garantiere ich, du wirst sie lieben, außer natürlich, Sie Pilze zu hassen. oo