Eines der schwierigsten Teile über die Wechseljahre sowie der Postmenopause ist das Auftreten von Hitzewallungen. Mit den nach den Wechseljahren Hitzewallungen so schlecht, dass man sich, als wenn Ihr Körper plötzlich in Brand zu setzen, wird es ein gemeinsames Ziel, das Beste möglich von Hitzewallungen Erleichterung zu suchen.

Erstens, um zu tun, bevor der Suche nach medizinischer Behandlung ist eine Behandlung, die Sie selbst tun können, die nur eine kleine Änderung in Ihrem Verhalten bedeuten würde, so dass Sie ein bisschen "der Erleichterung haben wollen.

Kleidung Entscheidungen sind
Wichtig



Dies ist eine der einfachsten Dinge, die Sie können das ändern wird dazu beitragen, nach den Wechseljahren Hitzewallungen. Während das Tragen riesige Pullover und sogar ein komplettes Business-Anzug in der Mitte des Sommers ist ein klares Zeichen von Problemen gibt es auch andere Probleme. Einige Gewebe einfach nicht gut atmen, und diese Stoffe können staut sich die Hitze auf den Körper.

Stoffe, wie Polyester, Spandex und Nylon vermeiden, auch kann wirklich dazu beitragen, die Körpertemperatur und helfen, die Probleme der Hitzewallungen reduzieren. Obwohl dies nicht bedeutet, dass Sie zu Ihrem Kleiderschrank komplett ändern müssen, müssen Sie ein wenig mehr Zeit in Anspruch nehmen, die Kleidung zu tragen jeden Tag, um sicherzustellen, dass Sie das Problem, Gewebe zu vermeiden.

Richtiger Sitz

Neben der Vermeidung bestimmter Stoffe, die Auswahl Kleidung, die richtig passen ist eine weitere gute Möglichkeit, um nach der Menopause Hitzewallungen reduzieren. Wenn Sie ein Hemd, das ganz in der Nähe ist, zu tragen, oder formschlüssig dann wird nicht viel Raum zum Atmen haben, kann dies einen Anstieg der Körperwärme verursachen und Hitzewallungen wieder zu steigen.

Achten Sie darauf, zu überwachen, wie Ihre Kleidung passt, um sicherzustellen, dass es angemessen ist, um das Atmen zu ermöglichen. Ein Stoff, der Ihrem besten Freund werden sollte, ist Baumwolle, dieses Gewebe ist sehr leicht, von einer Vielzahl von Stilen und Farben und können leichter atmen und hilft bei der Reduzierung von Hitzewallungen, indem Sie gut und so die Haut atmen .

Bedeutung bleiben frisch

Wenn Sie bei heißem Wetter ständig, dann sind Sie wirklich Öffnen Sie sich bis zu den Wechseljahren Hitzewallungen zu posten. Dies kann zu Problemen, die Sie noch nicht einmal realisiert zu erstellen, aber es gibt einige Erleichterung. Einfach setzen einige "Eis oder eine Dose oder eine Tasse sehr kalt an bestimmten Orten auf Ihren Körper kann wirklich die Temperatur des Körpers zu senken und zu verhindern, dass Hitzewallungen. Die Innenseite der Handgelenke, Ellbogen innen, Rückseite des Halses und andere wichtige Puls Punkte sind alle großen Plätze, um ein Stück Eis oder einem kühlen Drink setzen, um dazu beitragen, die Körpertemperatur.

Wenn Sie in und nicht über einen einfachen Zugang zu Eis oder kalte Getränke auf Puls Punkte verwenden, dann zu verwerfen ein wenig "Lufttemperatur. Wenn man die Temperatur zu senken, dann sind in der Lage, um Hitzewallungen zu vermeiden, da die Temperatur in der Kammer wesentlich kühler.

Wenn Sie in einem Büro, das sehr heiß ist, zu arbeiten, ist es wahrscheinlich zu einer erhöhten Hitzewallungen. Wenn Sie nicht in der Lage, die Temperatur selbst dann erwägen, einen kleinen Ventilator an der Arbeit, die Sie auf Ihrem Schreibtisch stellen, dass die Dinge viel einfacher machen wird einzustellen sind für Sie, um sich abzukühlen, wenn Sie beginnen, sich selbst zu fühlen Heizung.