Perfektionisten müssen das Beste in allem was sie tun können, und das ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Viele Perfektionisten treffen in ihren Bereichen.

Aber dies bedeutet nicht, dass dieser Charakterzug ist nicht ohne Schattenseiten. Wenn ein kleiner Rückschlag fühlt sich wie ein großes persönliches Versagen, das heißt, wenn Perfektionismus zur Last.



"Verstehen Sie den Unterschied zwischen Aufwand und gesunde Perfektionismus ist von entscheidender Bedeutung, um über den Schirm und Abholung Ihres Lebens. Die Forschung zeigt, dass Perfektionismus Auswirkungen zur Folge haben. In der Tat ist es oft der Weg zu Depression, Angst, Sucht und Lähmungen der life "- Brene Brown, Die Geschenke der Unvollkommenheit. Loszulassen, die Sie denken, Sie sollten und zu umarmen, wer du bist

Perfektionisten können sich selbst oder andere Standards, die sie wissen, sind unrealistisch halten. Wenn Ihr Perfektionismus stört die Fähigkeit zu schaffen oder zu erhalten Berichten gibt es Schritte, die Sie ergreifen können, um loszuwerden.

Perfektionismus vs. Aspiring zur Größe

Es gibt kein Kunstwerk in einem Museum, das perfekt ist. Jeder berühmte Gemälde hat eine Menge von Fehlern, die nur ein geschultes Auge erkennen kann.

Die Mona Lisa ist ein großes Kunstwerk, aber wenn Sie auf der Röntgenfluoreszenzspektroskopie zu suchen, werden Sie feststellen, dass das Bild setzt sich aus mehr als 40 Farbschichten hergestellt.

Da Vinci war weit über über den Mantel 40 gegangen ist, könnte die Subtilität des menschlichen Ausdrucks Seine Gemälde sind bekannt für verloren haben.

"Effort ist gesundes Selbst fokussiert:" Wie kann ich verbessern "Perfektionismus anderen fokussierten ist"? Was werden sie denken "- Brene Brown

Perfektionisten sind in der Regel hyper-Schwerpunkt auch auf den kleinsten Unvollkommenheiten. Wenn Sie auf die Dinge, die Sie in der Lage, perfekt zu tun zu konzentrieren, können Sie am Ende nichts zu tun. Sie können so viel, dass das Endprodukt schlechter sein wird verschleppen.

Sehen Sie, wie Perfektionismus kann eine sich selbst erfüllende Prophezeiung werden? Erkennen Sie, dass Perfektion ist unerreichbar. Stattdessen streben nach Größe.

Implementieren Sie diese Strategien und überwinden Sie Ihre Obsession mit nicht perfekt:

1. Aufschlüsselung . Statt sich vorzustellen, das ganze Projekt perfekt, versuchen, als eine Reihe von gut gestaltete, ineinander greifenden Stücken zu sehen.

• Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Abschluss jedes, werden Sie feststellen, dass der gesamte Prozess geht mehr reibungslos. Aufhören, sich Sorgen über das Ergebnis. Stattdessen konzentrieren sich auf eine Aufgabe nach der anderen.

• Sie steigen eine Treppe, einen Fuß vor den anderen. Vermeiden Sie warten auf ein Sofortgewinn. Indem Sie Ihren Geist auf die Aufgabe konzentriert bei der Hand, können Sie Vorwärtsbewegung zu schaffen. Sie werden weniger Zeit, um das Gesamtprojekt betrachten müssen, weil Sie in der Gegenwart eingetaucht sind.

• Wenn Sie sich selbst betonte auf einzelnen Phasen, brechen Sie Ihre Aufgabe in kleinere Stücke. Füllen Sie die nächste Aktion ohne Hast. Wenn Sie eine Schritt-für-Schritt können Sie sich an einem großen Projekt Chip ohne quälende darüber, ob es perfekt.

2.geben anderen einePause. Wenn Sie sich selbst schieben Sie Ihre Perfektionismus auf der anderen Seite, zu stoppen und fragen, warum. E 'nützlich, zu erkennen, dass andere Menschen sind nicht verpflichtet, die von Ihrem Standards zu leben.

• Mehr slack Sie anderen zu geben, es einfacher auf sich selbst sein kann. Jeder hat einzigartige Talente und Fähigkeiten. Beachten Sie, dass Ihre Freunde, Familie und geliebten Menschen kann viele Dinge besser als Sie. Es ist aber wahrscheinlich auch in Gebieten zu kämpfen mit Ihren Kollegen übertreffen.

• Wenn Sie Ihre Freunde zu bitten, bei Ihrer Spielstärke durchzuführen, wenn ein Mangel an Vertrauen, sie kontrollierten kann fühlen. Denken Sie daran, dass unsere Unvollkommenheiten sind, was uns menschlich macht.

3. Denken Shades . Eine leistungsfähige Technik, die Sie verwenden können, um das Leben, die Sie verdienen zu erreichen, ist zu lernen, um in Gradienten denken.

• Grau ist nicht schwarz, und ein Punkt unter 100% nicht Null ist. Am Ende des Tages, nur Sie wissen, wie viel Arbeit Sie in ein Projekt gesteckt. Schreiben Sie Ihre Autorität, und ich gratuliere Ihnen zu Ihrer Bemühungen.

• All-oder-nichts-Denken ist unproduktiv, weil es nur zwei Möglichkeiten. Aber die Realität ist nicht binär. Die Computer werden auf binäre Denken basiert, aber das ist, weil Computer nicht über die Fähigkeit zu fühlen.

• lernen und zu wachsen als Folge der Ihre Fehltritte. Realität ist nicht ein Alles-oder-Nichts-Angelegenheit.

4.umfassen Sie Ihren Sinn für Humor . Nichts entschärft Perfektionismus als gesunden Sinn für Humor.

• Die Pflege der Fähigkeit, sich selbst zu lachen, und beginnen, über einen einzigen Blickwinkel zu sehen.

• Wenn Sie Ihren Humor in Ausfall nicht finden können, können Sie es objektiv zu analysieren und daraus lernen.

Das Leben ist nicht perfekt und nicht Sie. Gönnen Sie sich die Erlaubnis zu gehen und eure Wege Perfektionist zu lassen.

"Perfektionismus ist ein Glaubenssystem, das selbstzerstörerische und süchtig diese primäre Gedanke feeds:. Wenn ich perfekt, und alles einwandfrei, kann ich vermeiden, oder die schmerzhaften Gefühle von Scham, Urteil und Tadel zu minimieren" - Brene Brown

Handeln Sie noch heute, indem Sie diese Tipps, um messbare Veränderungen in Ihrem Leben zu schaffen. Du wirst es nicht bereuen.