Tai Chi ist eine alte Form der Kampfkunst, die weich und langsam ist, wodurch es ideal für Menschen, die Rückenschmerzen zu haben. Ärzte Consultants Die International Taoist Tai Chi Society haben dokumentiert, dass Tai Chi verbessert die Körperhaltung, verringern die Degeneration der Wirbelsäule, zu erhalten die Beweglichkeit der Gelenke, verbessert Balance und Stärke und Stabilität zu erhöhen in den unteren Rücken . Jeder kann von Tai-Chi zu profitieren; wenn Sie nicht die stehenden Übungen zu machen, können Sie immer noch eine Menge von ihnen, während sitzt auf einem Stuhl.

Im Gegensatz zu Yoga, Tai Chi erfordert umfangreiche Bewegung, ist aber weniger Erschütterungen an den Gelenken, die Aerobic-Übungen. Es ist fast unmöglich zu beschreiben, wie man eine Bewegung, Tai Chi correctlyà ¢ â, â, ¬ â € ?? Sie wirklich brauchen, um zu sehen, jemand anderes haben sie zu verstehen. Es gibt zahlreiche Videos können Sie überprüfen, wenn Sie interessiert sind, und einige Videotheken Videotheken bieten freie Ausübung.



Bibliotheken können Videos haben, auch. Der beste Weg, um Tai Chi zu lernen, ist jedoch ein Lehrer und Klassen neigen dazu relativ preiswert zu sein. Nehmen Sie eine oder zwei der Klasse nur, um die Bewegungen zu lernen und Sie werden in der Lage, allein zu Hause zu üben.