Ein Albtraum ist ein Traum im Rem-Schlaf, der starke Gefühle von Horror, Angst, Angst oder schwere Angst führt auftritt. Dieses Phänomen neigt dazu, im zweiten Teil der Nacht geschehen, und oft weckt den Schlafenden, die sich auf den ganzen Traum erstattet wird. Für diejenigen, die leiden unter dieser Bedingung können Sie nervös sein, nachts zu schlafen aus Angst vor weiteren Alptraum. Sie können auch Angst, wenn aus Ihrem Alptraum und kämpfen, um wieder in den Schlaf zu fallen. Darüber hinaus können die Alpträume auslösen manchmal belastende Gedanken und wecken negative Emotionen wie Ärger, Wut und Ekel.

Die Forschung hat gezeigt, dass die Verwendung von ätherischen Ölen kann das Nervensystem zu beruhigen und entspannen. Aus verschiedenen Pflanzen destilliert, ätherische Öle verbessern Sie Ihre körperliche und emotionale Wohlbefinden und Stress, was wiederum hilft, um zu schlafen und entspannen Sie gemütlich zu reduzieren. Having said that, ist hier, was Sie über, wie man ätherische Öle verwenden loswerden Schlafprobleme, wie Alpträume zu bekommen, wissen müssen.

Top 7 ätherischen Ölen, die gezeigt haben, hilfreich im Umgang mit Schlafstörungen wie Nightmares sein



Die besten sieben ätherischen Ölen, die verwendet werden können, um den Geist und Körper entspannen und Ihnen helfen, ruhig schlafen gehören Lavendel, römische Kamille, Bergamotte, Sandelholz, Mandarine, Rose und Vetiver.

1. Lavender

Das Lavendelöl kann vor dem Abdriften zu schlafen verwendet werden. Die Forschung hat gezeigt, dass Lavendel lindert Schlaflosigkeit und Angst: wird Ihnen helfen, besser schlafen und wache am nächsten Morgen erfrischt und voller Energie. Geben Sie einige Tropfen unter dem Kopfkissen oder in Ihrem Zimmer vor dem Schlafengehen zu verbreiten. John Parkinson, eine Apotheke aus dem 17. Jahrhundert, schrieb, dass Lavendel ist "sehr gut für all die Schmerzen des Kopfes und des Gehirns."

2. Römische Kamille

Oft als Tee verwendet, um Magenverstimmungen zu beruhigen, das ätherische Öl der Kamille hat eine ausgezeichnete Reparatur, die eine individuelle Leid von Bedingungen, wie Alpträume und Nacht Schrecken helfen können.

3. Bergamotte

Ihnen helfen, cool bleiben, das ätherische Öl der Bergamotte hat eine Zitrusaroma, die das Wohlbefinden steigert.

4. Sandalo

Die Sandelholz ätherisches Öl wird aus Bäumen, die mindestens vier Jahrzehnte alt sind, extrahiert und alten Bäumen als 80 Jahre wird gesagt, dass die beste Art von Sandelholzöl zu produzieren. Als leistungsstarke entspannend, Sandelholz hilft, das Nervensystem und hilft Ihnen, sich entspannt fühlen.

5. Mandarin

Das ätherische Öl der Mandarine bringt einen zarten Duft, der als eine wirksame Behandlung für Albträume funktioniert. Darüber hinaus ist die Verdampfung, können Sie einfach aufsprühen vier oder fünf Tropfen der ätherischen Öls auf ein Wattepad und setzen Sie dieses Bett oder Kissen. Sie können auch Ihre eigenen Mix zu erstellen, indem man Mandarine mit Trägeröl wie Jojoba. Das Ergebnis wird zweifellos riechen so schön, dass eine ungestörte Nachtruhe, die sie verdienen bieten Ihnen.

6. Rose

Um die Albträume aus Ihrem Schlaf zu halten, empfehle ich Ihnen einen Tropfen Rosenöl auf den Handflächen und reiben Sie es auf Ihrem Sohlen, im Uhrzeigersinn. Warum auf Pflanzen anwenden? Die Fußsohlen sind die durchlässigen Körper. Daher ist es einfacher für die kleinen Partikel des ätherischen Öls, um durch die Haut zu durchdringen und sich in das Blut. Anschließend ist es nur eine Sache von Minuten, bevor das Öl im ganzen Körper ausgebreitet.

Andere ätherische Öle können mit Rose für die Steigerung ihrer Wirkung gemischt werden sind das ätherische Öl der Helichrysum ätherisches Öl von Patchouli und Sandelholz ätherisches Öl. Sie können sie eigenständig oder in Kombination mit der Rose ätherisches Öl, um einen tieferen Schlaf und Ruhe zu fördern.

7. Vetiver

Vetiver ist sehr mit einem erdigen Aroma geerdet. Das ätherische Öl hilft, sich emotional zu beruhigen. Wenn die Ursache Ihrer Albträume häufige körperliche, dann Vetiver ist das ätherische Öl verwendet werden.

Baldrian ist entspannend, senkt den Blutdruck, verbessert die Verdauung und lindert Krämpfe. Es kann zu einem erholsamen Schlaf führen, ohne die Gefahren von Sucht.

Vielleicht möchten Sie Amoils H-Schlaflosigkeit für einen besseren Schlaf in der Nacht zu versuchen. Meine Rezension zu diesem Artikel lesen Sie hier.

Ätherisches Öl Rezepte, um von Alpträumen befreien

Rezept 1 - Eine fantastische erholsamen

Dieses kleine intelligente Rezeptur ist eine fantastische entspannend. Sie könnten in Ihrem Geldbeutel zu halten oder einfach nur sicherstellen, dass es auf Ihrem Schreibtisch bleibt. Setzen Sie einen Teelöffel Meersalz in einer Glasflasche oder Plastik dunkel und das hinzugefügt:

  • 1 Tropfen ätherisches Öl der Kamille oder Ylang-Ylang
  • 1 Tropfen Geranie ätherisches Öl
  • 4 Tropfen ätherisches Öl von Orange
  • 4 Tropfen ätherisches Öl von Lavendel
  • 10 Tropfen ätherisches Öl aus Bergamotte

Mischen Sie alle ätherischen Öle gut und nehmen Sie drei lange, langsame, tiefe Atemzüge Geruch aus. Folgen Sie diesen Vorgang kurz vor dem zu Bett gehen, um die Wahrscheinlichkeit von Alpträumen zu reduzieren.

Rezept 2 - Super-entspannenden Badeöl Aromatherapie

Zutaten

  • 2 Tropfen ätherisches Öl der Zeder
  • 12 Tropfen ätherisches Lavendelöl
  • 30 Tropfen ätherisches Öl von Sandelholz
  • 125 ml Trägeröl Ihrer Wahl

Hinweise

Alle Zutaten in einer dunklen Glasflasche und an einem kühlen, dunklen Ort. Verwenden Sie diese Badeöl in Ihr Badewasser vor dem Schlafengehen.

Rezept 3 - Badeöl Rezept für süße Träume

Zutaten

  • 1 Tropfen ätherisches Öl von Ylang Ylang
  • 1 Tropfen ätherisches Öl von Vetiver
  • 4 Tropfen ätherisches Öl von Salbei
  • 16 Tropfen ätherisches Öl von Oranien
  • 20 Tropfen ätherisches Lavendelöl
  • 125 ml Trägeröl Ihrer Wahl

Hinweise

Alle Zutaten in einer dunklen Glasflasche und an einem kühlen, dunklen Ort.

Rezept-4 - Aromatherapie Duft Inhaler

Ich habe mit dieser Mischung aus ätherischen Ölen für einige Zeit, um mich ruhig schlafen mit guten Ergebnissen. Hier ist, wie diese einzigartige Mischung vorzubereiten:

Zutaten

  • Das ätherische Öl von Salbei
  • Das ätherische Öl von Anis
  • Das ätherische Öl der Artemisia
  • Das ätherische Öl der Gewürznelken

Vor dem Schlafengehen, schließen Sie die Augen und atmen Sie die Mischung dieser Öle durch einen Inhalator zweimal.

Die Quintessenz

Während die Ursache der Albträume ist die Spannung in das Nervensystem erbaut, ist schlechte Ernährung oft der Grund für den Alpträumen in vielen Fällen. Ernähren Sie sich gesund und vermeiden Sie Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen.

Die Verwendung von ätherischen Ölen kann sehr instrumental, wenn es um einen ruhigen Schlaf und tiefe führen kommt. Wenn Sie nach Möglichkeiten, um einen erholsamen Schlaf zu suchen, beginnen Sie eine ätherische Öl oben hergestellt wird, bietet lang anhaltende Linderung von Alpträumen!

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