Der menschliche Körper geschützt ist, bewegt wird, und durch ein komplexes Netzwerk von Organen genannte Knochen unterstützt. Sie sind starre Organe, die das Skelett, leicht, aber stark genug und schwer zu viele wichtige Funktionen erfüllen zu bilden. Sie produzieren auch weiße Blutzellen, aus denen sich das Immunsystem, rote Blutzellen, und speichern Mineralien. Wenn es nicht für die Knochen, wäre es ein Durcheinander von Körpern und faltige Haut, wie eine Schnecke oder einem Klecks sein.

Es ist wichtig, dass Ihre Knochen behält seine Härte, vor allem während der frühen und mittleren Jahren. Denn das sind die Zeiten, wenn Sie am aktivsten sind. Wenn die Knochen nicht stark genug sind, können sie eine Situation, wo Ihr Leben gefährdet werden können erleben. Unglücklicherweise gibt es mehrere gefährliche Krankheiten, die die Knochen betreffen, und eine von ihnen ist die Osteoporose.



Osteoporose: Die Knochenbrecher

Ihre Knochen hat, was als eine Knochendichte oder Knochenmineraldichte bekannt. Dies bezieht sich auf die Menge an Material pro Kubikzentimeter des Knochens. Dies ist ein Proxy Maß für die Stärke der Knochen, das heißt, seine Beständigkeit gegen Brüche und Pausen. Es ist nicht immer wahr ist, jedoch, Es gibt einige Fälle, in denen der Knochendichte ist ein Indikator für die Knochenfestigkeit schlechter. Die normale Knochendichte hängt von Ihrem Alter. Entsprechend der Kategorie von der World Health Organization, 50 Jahre bis 64, ist die normale Knochendichte 5,3; in einem Alter von mehr als 64, ist die normale Dichte 9,4. Insgesamt ist es 6,6.

Osteoporose tritt auf, wenn die Knochendichte ist 2 1/2 Standardabweichungen unter dem Mittelwert einer Frau von 20 Jahren, auch wenn dies bedeutet nicht, anzugeben, dass Osteoporose ist nur eine Frau die Krankheit, weil die Menschen werden auch von betroffenen es. In Osteoporose, Knochen werden porös ungewöhnlich. Es wird immer wie ein Schwamm als ein Backstein. Infolgedessen ist der Knochen anfälliger für Beschädigungen oder Brüchen. Die Knochen werden so zerbrechlich, dass in schweren Fällen betonen, zart wie Bücken oder Heben von etwas oder sogar Husten kann einen Bruch verursachen. Die häufigsten Bereiche von Knochenbrüchen aufgrund von Osteoporose sind die Wirbelsäule, Hüften und Handgelenke.

aufgrund von Osteoporose

In allen Fällen von Osteoporose, besteht ein erhebliches Ungleichgewicht zwischen Knochenresorption und Knochenneubildung. Bones ändern sich ständig; als alte Knochen gebrochen sind, werden die neuen Knochen. Dies wird als Knochenumsatz oder Umbau. An jedem beliebigen Punkt in der Zeit, bis zu 10% aller Knochenmasse erlebt Umbau.

Es dauert etwa zwei bis drei Monate, bevor das Knochenumbau zu vervollständigen einen vollen Zyklus. Zu Beginn Ihres Lebens, macht den Körper von neuem Knochen schneller als alte Knochen werden gebrochen. Als Ergebnis sind die Knochen immer hart und zäh und Ihre Knochenmasse zunimmt. Wenn Sie die Mitte der dreißiger Jahre zu erreichen, können Sie Ihre maximale Knochenmasse erreicht haben; nach, dass wir weiterhin Knochenumbau leiden, aber Sie einige 'Knochen schneller, als Sie neue zu wachsen, zu verlieren. Bei Frauen wird dies noch verstärkt, wie Verlust von Knochenmasse drastisch sinkt der Östrogenspiegel fallen, die in den Wechseljahren auftritt. In der Tat ist ein Rückgang der Östrogen-Produktion, wie Aufnahmen der Menopause die Hauptursache der Osteoporose bei Frauen.

Loswerden von Osteoporose

Behandlung von Osteoporose hat zwei Ziele: das eine ist, um Knochenfrakturen durch Verringern der Rate der Knochenverlust zu verhindern, und die andere ist, die Knochendichte und die Festigkeit zu erhöhen. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass keiner der verfügbaren Therapien für Osteoporose sind vollständig aushärtet einander. In dieser Hinsicht ist die Prävention von Osteoporose ebenso wichtig wie tatsächlich behandelt wird.

  • Holen Sie sich viel Kalzium. Fußballist ein sehr wichtiger Faktor für den Aufbau starker und gesunder Knochen. Die National Institutes of Health Consensus Conference on Osteoporosis empfiehlt folgende Aufnahme von Kalzium für alle Menschen mit und ohne Osteoporose:

• Alter 1-10: 800 mg / Tag

• Alter von 11 bis 24: 1.200 mg / Tag

• Bei Männern, Frauen prämenopausalen und postmenopausalen Frauen, die Östrogen: 1000 mg / Tag

• Bei Frauen nach der Menopause nicht die Einnahme von Östrogen: 1500 mg / Tag

• Für schwangere Frauen und stillende Mütter: 1200 ~ 1500 mg / Tag

Essen oder trinken kalziumreiche Nahrungsmittel Ihren Kalziumbedarf empfohlen, um zu bekommen, aber beachten Sie, dass die gesamte tägliche Aufnahme von Kalzium sollte 2000 mg / Tag nicht überschreiten. Sie können auch Kalzium. Obwohl hohe Kalziumzufuhr allein reicht nicht aus, um Osteoporose zu behandeln, kann es helfen.

  • Versuchenverschreibungspflichtige Medikamente.Es gibt Medikamente, die von der FDA, die den Knochenabbau zu verhindern genehmigt worden sind. Dazu gehören Bisphosphonate, selektive Östrogenrezeptormodulatoren, Calcitonin, und Teriparatid. Fragen Sie Ihren Arzt nach der richtigen Medikamente für Sie.
  • Erhalten Sie genügend Vitamin D.Zusammen mit Kalzium, Vitamin D ist auch wichtig, die Stärke und die Knochendichte zu erhalten. Vitamin D hilft dem Körper absorbieren Calcium aus dem Darm und bei der Verhinderung der Verlust von Kalzium in Knochen. Einige Studien haben auch gezeigt, dass Vitamin D erhöht die Knochendichte und Knochenbrüche zu reduzieren bei älteren, postmenopausalen Frauen.
  • sich ausreichend zu bewegen.Studien haben gezeigt, dass der Widerstand und Aerobic-Übungen können helfen, erhalten oder erhöhen die Knochendichte bei postmenopausalen Frauen. Übung hilft auch, Ihre Balance und Steigerung der Muskelkraft, notwendig, um zu verhindern, dass Fälle, die zu Brüchen führen kann. Nur vorsichtig sein, nichts zu brechen, während der Ausübung.
  • Aufhören zu rauchen.ein Päckchen Zigaretten pro Tag für die gesamte Erwachsenenleben alles kann zu einem Verlust von 5% bis 10% der Knochenmasse führen. Rauchen kann auch der Östrogenspiegel zu senken, was zu Knochenverlust.

Wenn man älter wird, die Stärke Ihrer Knochen verlieren, aber mit Bewegung und richtige Ernährung, übermäßiger Knochenverlust, würde nicht ein ernstes Problem. Haben regelmäßige Check-ups mit Ihrem Arzt, und Sie sollten in Ordnung sein.